寿命较长的人 走路会有四个共性(往往身体4处比较低)
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2024-08-02
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1. 寿命较长的人 走路会有四个共性，往往身体4处比较低？
疾病是寿命最大的“绊脚石”。
如果，人生是一场旅行，那么肠胃、肿瘤、心脏疾病等，就是这一路上的磕磕绊绊。
有人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有人半路被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。
那么能够了解自己的身体情况，并且对于健康有一些认识，才能够离长寿更进一步！
寿命短的人，身体往往4处比较低，指的是什么？
第一处：“免疫力”低当一个人免疫力比较差的时候，就说明你更容易遭受大细菌和病毒的攻击，引起一系列的感染性疾病，如果控制不好，很可能致命，
并且如果免疫力低的话，还会增加出现癌症的坑能行，此，如果你的免疫力一直很好，长寿也是自然的事情。
第二处：“睡眠质量”低随着年龄越大，我们就会发现自己的睡眠质量越来也不好，一点小声音就会被吵醒。
但是如果长期的睡眠质量较低，会透支我们的身体，影响到我们身体各个器官的健康。
晚上是我们器官的排毒时间，如果长期睡眠不佳，毒素积累，是难以长寿的。
第三处：“食欲”低想要营养好，就得胃口好，吃食物少，身体长期的得不到满足，就会出现营养缺乏的问题。
并且食物不好，往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病，例如消化系统疾病等。
肝脏疾病也会导致食物不好的问题。
第四处：“情绪”低世界上的千千万万人，每个人的性格特点都是不同的，有的人敏感，有的人乐观，有的人悲观。
但是研究表明，性格对于健康的影响是十分重大的。
心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，长期不良情绪的累积，会影响我们身体的免疫力，引起疾病。
“水滴石穿”非一日之功，想要有一个好身体也不是一天两天就能够完成的，所以重点还是在于日常对身体的养护。
45岁后，做好“5个字”，离长寿更近一步！
第一个字：“吃”民以食为天，吃是人生的大事！
1、细嚼慢咽，不食过饱
吃饭时，养成细嚼慢咽的方式，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃”方法之一。
随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。
2、每天吃点新鲜蔬菜
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
3、少精细，多粗粮
现在人，精细的食物吃的越来越多，对人体健康，十分不利！
杂粮中的植物纤维，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
第二个字：“喝”水，是生命之源，人体的健康离不开水，所以，日常喝得好，才会更健康长寿！
1、主动喝水，小口慢慢喝
生活中，千万不要等到口渴才去喝水，要养生主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝！
早上起床，喝一杯温水；睡前，也要喝一点水，有助于身体健康！
2、少喝酒，多喝茶
少量喝酒为宜，利于身体血液循环。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，利尿、护肝、消炎。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
女性，适合喝花茶，有很好的养生效果！
刺玫菊茶
泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益，可延年益寿。
男性，适合喝点草药茶，养生效果更佳！
鸡头参茶
泡水喝，可益气，补诸虚，填精髓，有益长寿。
《本草纲目》记载，可“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载，可宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
鸡头参含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。
鸡头参还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。
生活中，多用其泡水代茶饮，可延年益寿，增强免疫力，助力长寿。
第三个字：“排”“排”与人们的生活密不可分，对于健康，更是有着重要的作用！
1、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯，有便意及时排，不忍便。
最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕动功能较活跃，促进大便排出。
大便通畅的人，脸皮肤也会有光泽，身体会更健康。
2、按摩敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
第四个字：“睡”常言道：每天睡得好，八十不显老，充足的睡眠，是健康长寿的重要基础。
1、作息规律，不熬夜
在晚上11点之前入睡，养成良好作息时间，有助于身体得到充分休息，血液能得到充分“净化”。
作息规律，保证每天睡眠时间在6-8小时为宜，最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，做到上床后半小时入睡。
2、睡一份午觉
午休小睡一份养心觉，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第五个子：“动”生命在于运动，想要健康，一定要动起来，切不可太懒哦！
慢跑
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
2. 人能否长寿取决于遗传基因？
作为基因从业者，简单说说吧！
有人说爷爷奶奶长寿了，自己肯定也长寿，这是真的么？都知道酒量和基因关系很大，不能喝的话锻炼也没用，反而伤身伤身。
那长寿和基因什么关系？通过锻炼有用没？
1，长寿基因
关于长寿基因的事，2009年诺贝尔奖就揭示了生命时钟-端粒。
正常情况下人体细胞需要不断分裂，端粒会随着细胞分裂而变短，分裂一次的周期约是2.4年，正常人能分裂50次，也就是120岁。
但由于自己生活习惯、环境太差，导致端粒提前衰老，就算不生病，也很活到理论的120岁。
而每个人的端粒长度有差异，这个和个人基因有关的，所以说长寿和基因有关的。
2、那锻炼有用吗？
首先锻炼会提高生活质量，尤其晚年生活质量，生命在于运动么。
已经有研究人员发现耐力运动释放的化学物质会产生一类分子，这类分子会促进端粒长得更长，从而就会延缓衰老。
所以说适当合适的运动不仅能提升体质，还能延缓衰老，寿命更长。
3. 什么是4050人员？
4050人员是中国公安机关在协助企事业单位等进行安全保卫工作时，特别派遣的一类干警。他们通常是基层警务人员和专业技术人员，具有较高的警务水平和技能，能够快速有效地为客户提供安全防范服务。4050人员主要任务包括：提供安全咨询和指导、制定安全保卫计划、开展周密的安全防范工作、协调配合应急处置等。
他们在企业中扮演着至关重要的角色，可以帮助企业及时发现和预防各种安全隐患，切实保护企业的安全和利益。
同时，4050人员也是公安机关与企业之间的桥梁，他们的聘用不仅提高了企业的安全水平，也为公安机关提供了更多的警务支援资源。
4. 有没有共同的特征？
调查数据显示：男性平均寿命要比女性短5-10年。
这其中，大多与男性的不良生活习惯，脱不了干系。
那么，为了长寿，男性，应该避开哪些短命行为呢？
男人，想长寿，这5个行为，再难也要改，哪怕只能改掉一个也好
行为1：不爱刮胡子
美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。
不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
是否常刮胡子，与患病机率有关。
行为2：有病硬扛
相比于女性，男性的看病率低3成。
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
所以，有病求医，有一定的道理。
行为3：常隐忍
相比于女性，男性对于情绪的隐忍更强。
数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。
要好知道，不良情绪，会给人“压垮”的，对于身心来说，十分不利。
所以，适当的释放自己的情绪，对于健康来说，也十分重要。
行为4、嗜烟酒
烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。
但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。
行为5：缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
男人，护好这4个地方，可助力离长寿更近一步
第一个：前列腺
很多男人，上了年纪，会逐渐出现尿频、尿急、排尿困难等。
此时，很可能是前列腺出现了问题，一定要格外注意，不可忽视。
根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。
65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。
所以，男人一定要护好这一处，做好养护，助力身体健康。
对策：戒久坐+常深蹲
前列腺生长位置的特殊性，如果，经常久坐，前列腺就会承受一定压力。
这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
所以，男性一定要格外注意，不要久坐，每坐下45分钟，起来活动一下。
深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。
成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。
实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。
第二个：肝脏
数据显示，44岁是肝癌的高发期。
很多人在44岁后，查出肝脏疾病，且恶化快，伤身损命。
年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”。
近年来，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越来越多，剥夺人类生命。
所以，男性一定要养护好肝脏，为健康长寿，打下良好的基础。
对策：戒酒饮+常饮茶
喝酒，需要肝脏来代谢，会加重肝脏负担。
酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降
所以，男性想要更好的呵护肝脏，一定要注意戒酒，切莫贪杯。
饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。
男人，多喝茶，养成饮茶“代替”烟酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，更能保护肝脏，减少损伤。
黄花郎红茶，泡水代茶饮，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
经常喝酒、熬夜晚睡的人，泡上一杯，对于肝脏健康，大有益处。
黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，其含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
黄花郎性质寒凉，将其发酵后，做成红茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水喝。
刺玫菊茶，疏肝理气，改善不良情绪，对脾气暴躁、心情不好的人有益。
作为花茶，刺玫菊，香气浓郁，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，助力肝气的抒发，对于肝脏健康，十分有益。
男性，容易脾气暴躁，爱发火，不妨经常泡上一杯，可改善你的小脾气。
第三个：肺部
男人长期吸烟，一定要养护好肺部。
近年来，肺癌的发生率、死亡率，皆是第一，夺走了许多人的生命。
因此，男性要格外注意肺部病变，尤其是长期抽烟的人，更不可忽视。
对策：戒香烟+深呼吸
香烟燃烧后的气体中，会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，诱发肺部病变。
所以，想要肺部健康，一定要尽早戒烟。
此外，肺主气，以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。
可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第四个：胃肠
男人嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
45岁后，经过多年不良习惯累积，多多少少都有点肠胃病，此时，一定要做好预防改善，避免恶化。
对策：戒宵夜+吃早餐
长期吃宵夜会加重胃部负担，不利于胃粘膜修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
所以，养护胃肠，要注意戒掉吃宵夜的习惯，晚上八点后尽量不要再进食了。
早餐，对于胃肠健康，尤为重要。
男性一定要坚持吃早餐，并且要营养搭配。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
5. 身体3处会比较臭？
纵观长寿老人中，男性往往占少数，绝大多数都是女性居多。
有人说：“男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。”才导致了男人比女人短命。
那么，寿命短的男人，生活中有没有一些“共性”呢？
寿命短的男人，身体3处会“比较臭”
1、口臭
不论是否吸烟，男人有口臭的十分多。
但如果，出现顽固性口臭，则需要警惕胃部病变。
我国是胃癌高发国家，其中，大多数是感染了幽门螺杆菌所致。
一旦感染幽门螺杆菌，便会出现严重口臭，甚至出现腐烂的恶臭味。
这种口臭，是通过刷牙解决不了的。
2、尿臭
男人的一生，一定要时刻警惕泌尿系统疾病。
泌尿系统感染，尿液会变混浊，产生难闻的臭味。
如膀胱炎和化脓性肾盂炎，尿液会有腥臭味。
若尿中有粪臭味，则可能罹患膀胱结肠瘘，因泌尿系统反复感染，肠道内的粪便会通过瘘管，进入膀胱，因此尿液带有一种粪臭味。
3、脾气臭
脾气臭的男人，容易暴躁，发脾气，对于健康危害巨大。
长期处于不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响，不容小觑。
男人想长寿，要迈过“三道寿命坎”一：前列腺疾病坎
前列腺，堪称男人的“生命腺”，是男性独有的一个小器脏，不可或缺。
虽然，它只有栗子大小，却十分容易病变。
数据显示，男人40岁后，或多或少，都会出现一些前列腺疾病。
50岁以后，多数有前列腺肥大的倾向。65岁以后，有相关疾病的约70%。
80岁以后，几乎80%都难逃此关。这其中最为严重的，当属前列腺癌。
二：肥胖坎
将军肚、啤酒肚，中年男性腰围越大，肥胖也是男人要跨过的一道坎。
肥胖，被认为跟多种疾病有关！
一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。
此外，肥胖还会诱发早衰、早亡、癌症等。
三：肾病坎
肾脏，对于男性来说，格外重要。
然而，不良习惯，导致慢性肾病高发，我国成人，十人中就有一人患有慢性肾病。
所以，男性要格外注意保护肾脏健康。
男人想长寿，四种生活方式，最好一个也别有！1、有病不求医
专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。
许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
所以，男人千万要注意这一点，一定要对自己的身体多加关注，千万不要抗病，健康的身体才会让你走的更远，做更多的事情！
2、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
所以，男人们，不论你上班有多忙，回到家里，就要放松自己，多和家人沟通交流，努力工作，不就是为了家人们能够过的更好的。
除了物质条件以外，精神方面也是十分重要的，多和家人沟通交流，可以增进彼此的关系，让家庭更佳和睦，幸福，人的心情也会变得美好，美好的心情，会让你更加的健康！
3、抽烟喝酒
烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。
4、缺乏运动
运动增加机体的代谢，增加排毒，是皮肤变的光滑有弹性，还可以保持好的身材，给人一种正能量。
长期的坚持运动，可减少皮肤衰老的机会，减少疾病侵蚀健康。
男人想长寿，做到“三相伴”1、茶相伴
喝茶，是延年益寿的好习惯。
男人，经常喝点花楸黑葚茶，可益肾精，抗衰老，助力健康长寿。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
当我们在享受被朋友关心的时候，大脑就会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质，这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。
当然，朋友不在于多在于精，6个是最为适合的。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦!
3、乐相伴
研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。
在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。
所以，生活中，常与欢乐相伴吧！
6. 人到老年最怕什么？
人到老年，多少人怕的是寂寞？
当下的“老龄化社会”正走向我们！空巢老人的问题，整个社会的问题。衰老是一个自然的过程，谁也逃不了！现在有多少保姆宁愿照顾小孩也不愿照顾老人？
很多人没有关注过现在的老年人的心理寂寞问题。有些老年人比较寂寞，因为子女不在身边，如果老伴去世早，自己一个人常常有大把的时间没有地方去打发。
广场舞是老年人社交的一种方式。广场舞之所以火爆，是因为既能帮老年人排遣寂寞，又能帮助老年人锻炼身体，一举两得。
我的一位朋友说：他很少有机会与父母常住，记忆里，父亲还是那个顾全一家老小的人，老年人的疾病总是有一些欺骗性，他们看上去很像个正常人，尤其子女不常在他们身边更不易察觉。这些日子他们来陪我，饭后聊天时，好几次看到父亲出神（呆滞）的看着一个方向，有时候他会重复的问我同一个问题，他的行动更加缓慢，母亲悉心照顾，父亲却更易怒。父亲记忆力向来很好，尤其是数字和方向，这次才发现他东西南北总是辨错，甚至出小区方向也会走错。原来人不是慢慢变老的，而是瞬间衰老的，我看着老去的父亲，心里充满了难过，该怎样说呢，就像大梦初醒的怅惘，一切那么清晰，伸手却已留不住。
如果在全国范围内设立公共食堂，解决人们的吃饭问题，避免家庭担心一日三餐，这不仅节约了水、电、煤，而且方便了所有家庭一日三餐的烦恼。此外，食堂种类繁多，对人们的健康有好处，尤其是老年人的饮食问题。大家觉得可行吗？
关爱老年人，是我们的社会责任！
对于此事你们怎么看？欢迎评论、留言！
辛集老兵视线
2022.10.11
7. 人生的里程到底有多漫长？
人生的里程到底有多漫长，如何过好每一天？
我是文化领域创作者森屿屿，很高兴回答这个问题。
其实对于人生的长度浅显的看，每个人的寿命不过弹指百年，其实对于人生的衡量标准除了时间这个以长度单位衡量外，人生的意义还有人生的宽度，如此看的话，在有限的生命中人生亦然可以有很宽的广度，单看你选择怎么度过短短的一生且过得有意义关于怎么度好自己的一生，这是一个很具有哲学思维的问题，大且空洞，每个人的见识，理解不同答案也就不同无论再具有理性思维的人，还是会受到这个人的文化水平，社会阅历所影响带有主观色彩。就好像旁观者清当局者迷一样，当我们作为旁观者是总是冷静自持，面对问题我们总能论述的头头是道，全是道理。可事实却又是，当每个人置身于生活的炼炉之中又是苦苦挣扎，人生这个课题怎么去论述都是对的，我们局限于一个又一个的圈子当中不自知。
进退有据，举止有度，才是最理想的状态吧，人生永远处在过去，当前和未来的维度。人多数也是在拥有最珍贵的东西而不自知，所以也总在不断的失去和追寻中未来充满太多的不确定性因素和未知性，我们不知道明天和意外哪一个先到来，最好的状态是不辜负自己的每一天就是在不断的延长自己人生的长度和价值，人生的意义其实就是发挥自己最大的自身价值和社会价值。社会共性认知是做出贡献和创造出经济价值才是证明自我的途径，但我认为：生而为人，首先是为自己而活，其次才是一些客观因素的考量。
社会上太多的心灵鸡汤和毒鸡汤，以及一些所谓的成功学，普通人会困惑不知道到底听谁的，但其实我们最应该听的是自己的本心，人的一生有多长取决于你自己，如何过好每一天也取决于你自己，所以人生的真谛是对自我的不断认识和更深层次的了解成功不可复制，也没有相同的人生。每个人来世上走一遭无论好的坏的，都是经历了很独特的一场游览，这场旅游中主角永远是自己，其他的只是参与者杨绛先生曾说过：无论人生到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上也有人在俯视着你，唯有平视才能看见真正的自己。我想这是对人生百态最好的描述和答案吧。人的一生漫长又短暂，周围的环境纷繁环绕，有人为繁华迷了眼，有人为最初的热情和梦想坚守本心，每一种选择都无对错，重要的是过得开心吗？
如何度好每一天，其实只要做到无愧于心就好。如果你选择了咸鱼的生活就不要抱怨平静如死水的生活，如果你选择登高一览众山小，就要做好为了满足自己欲望付出的那个艰辛过程人生不为这些烦恼，就会被另一些事情所牵绊，除了为了裹腹的碎银奔波之外，还有为了精神愉悦的梦想奋斗。人生终归是在为一个大目标活着，只不过大千世界所求林林总总，总结一句话，充实的人生就是有目标有奋斗的方向，如何使自己的人生变得有意义，只需要过好每一天。而如何过好每一天先要知道自己的目标和方向，剩下的就交给努力，无论结果怎样总是无愧于心，这一生也就不枉然了。
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1. 寿命较长的人 走路会有四个共性，往往身体4处比较低？
疾病是寿命最大的“绊脚石”。
如果，人生是一场旅行，那么肠胃、肿瘤、心脏疾病等，就是这一路上的磕磕绊绊。
有人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有人半路被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。
那么能够了解自己的身体情况，并且对于健康有一些认识，才能够离长寿更进一步！
寿命短的人，身体往往4处比较低，指的是什么？
第一处：“免疫力”低当一个人免疫力比较差的时候，就说明你更容易遭受大细菌和病毒的攻击，引起一系列的感染性疾病，如果控制不好，很可能致命，
并且如果免疫力低的话，还会增加出现癌症的坑能行，此，如果你的免疫力一直很好，长寿也是自然的事情。
第二处：“睡眠质量”低随着年龄越大，我们就会发现自己的睡眠质量越来也不好，一点小声音就会被吵醒。
但是如果长期的睡眠质量较低，会透支我们的身体，影响到我们身体各个器官的健康。
晚上是我们器官的排毒时间，如果长期睡眠不佳，毒素积累，是难以长寿的。
第三处：“食欲”低想要营养好，就得胃口好，吃食物少，身体长期的得不到满足，就会出现营养缺乏的问题。
并且食物不好，往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病，例如消化系统疾病等。
肝脏疾病也会导致食物不好的问题。
第四处：“情绪”低世界上的千千万万人，每个人的性格特点都是不同的，有的人敏感，有的人乐观，有的人悲观。
但是研究表明，性格对于健康的影响是十分重大的。
心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，长期不良情绪的累积，会影响我们身体的免疫力，引起疾病。
“水滴石穿”非一日之功，想要有一个好身体也不是一天两天就能够完成的，所以重点还是在于日常对身体的养护。
45岁后，做好“5个字”，离长寿更近一步！
第一个字：“吃”民以食为天，吃是人生的大事！
1、细嚼慢咽，不食过饱
吃饭时，养成细嚼慢咽的方式，能减少对肠胃的消化负担，还能控制好食量摄入，这是“养胃”方法之一。
随着年纪增长，胃肠蠕动变慢，新陈代谢下降，控制食量能预防肠胃疾病。
2、每天吃点新鲜蔬菜
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
3、少精细，多粗粮
现在人，精细的食物吃的越来越多，对人体健康，十分不利！
杂粮中的植物纤维，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
第二个字：“喝”水，是生命之源，人体的健康离不开水，所以，日常喝得好，才会更健康长寿！
1、主动喝水，小口慢慢喝
生活中，千万不要等到口渴才去喝水，要养生主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝！
早上起床，喝一杯温水；睡前，也要喝一点水，有助于身体健康！
2、少喝酒，多喝茶
少量喝酒为宜，利于身体血液循环。
养成喝茶习惯，每天喝2-3杯养生茶，利尿、护肝、消炎。
不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳！
女性，适合喝花茶，有很好的养生效果！
刺玫菊茶
泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益，可延年益寿。
男性，适合喝点草药茶，养生效果更佳！
鸡头参茶
泡水喝，可益气，补诸虚，填精髓，有益长寿。
《本草纲目》记载，可“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载，可宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。
鸡头参含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。
鸡头参还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。
生活中，多用其泡水代茶饮，可延年益寿，增强免疫力，助力长寿。
第三个字：“排”
“排”与人们的生活密不可分，对于健康，更是有着重要的作用！
1、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯，有便意及时排，不忍便。
最好在每天清晨5-7点，这阶段是大肠经当令时间，肠道蠕动功能较活跃，促进大便排出。
大便通畅的人，脸皮肤也会有光泽，身体会更健康。
2、按摩敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
第四个字：“睡”常言道：每天睡得好，八十不显老，充足的睡眠，是健康长寿的重要基础。
1、作息规律，不熬夜
在晚上11点之前入睡，养成良好作息时间，有助于身体得到充分休息，血液能得到充分“净化”。
作息规律，保证每天睡眠时间在6-8小时为宜，最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，做到上床后半小时入睡。
2、睡一份午觉
午休小睡一份养心觉，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第五个子：“动”生命在于运动，想要健康，一定要动起来，切不可太懒哦！
慢跑
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
每周至少运动5天以上，每次至少30分钟！
经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
2. 人能否长寿取决于遗传基因？
作为基因从业者，简单说说吧！
有人说爷爷奶奶长寿了，自己肯定也长寿，这是真的么？都知道酒量和基因关系很大，不能喝的话锻炼也没用，反而伤身伤身。
那长寿和基因什么关系？通过锻炼有用没？
1，长寿基因
关于长寿基因的事，2009年诺贝尔奖就揭示了生命时钟-端粒。
正常情况下人体细胞需要不断分裂，端粒会随着细胞分裂而变短，分裂一次的周期约是2.4年，正常人能分裂50次，也就是120岁。
但由于自己生活习惯、环境太差，导致端粒提前衰老，就算不生病，也很活到理论的120岁。
而每个人的端粒长度有差异，这个和个人基因有关的，所以说长寿和基因有关的。
2、那锻炼有用吗？
首先锻炼会提高生活质量，尤其晚年生活质量，生命在于运动么。
已经有研究人员发现耐力运动释放的化学物质会产生一类分子，这类分子会促进端粒长得更长，从而就会延缓衰老。
所以说适当合适的运动不仅能提升体质，还能延缓衰老，寿命更长。
3. 什么是4050人员？
4050人员是中国公安机关在协助企事业单位等进行安全保卫工作时，特别派遣的一类干警。他们通常是基层警务人员和专业技术人员，具有较高的警务水平和技能，能够快速有效地为客户提供安全防范服务。4050人员主要任务包括：提供安全咨询和指导、制定安全保卫计划、开展周密的安全防范工作、协调配合应急处置等。
他们在企业中扮演着至关重要的角色，可以帮助企业及时发现和预防各种安全隐患，切实保护企业的安全和利益。
同时，4050人员也是公安机关与企业之间的桥梁，他们的聘用不仅提高了企业的安全水平，也为公安机关提供了更多的警务支援资源。
4. 有没有共同的特征？
调查数据显示：男性平均寿命要比女性短5-10年。
这其中，大多与男性的不良生活习惯，脱不了干系。
那么，为了长寿，男性，应该避开哪些短命行为呢？
男人，想长寿，这5个行为，再难也要改，哪怕只能改掉一个也好
行为1：不爱刮胡子
美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。
不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
是否常刮胡子，与患病机率有关。
行为2：有病硬扛
相比于女性，男性的看病率低3成。
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
所以，有病求医，有一定的道理。
行为3：常隐忍
相比于女性，男性对于情绪的隐忍更强。
数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。
要好知道，不良情绪，会给人“压垮”的，对于身心来说，十分不利。
所以，适当的释放自己的情绪，对于健康来说，也十分重要。
行为4、嗜烟酒
烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。
但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。
行为5：缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。
一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
男人，护好这4个地方，可助力离长寿更近一步
第一个：前列腺
很多男人，上了年纪，会逐渐出现尿频、尿急、排尿困难等。
此时，很可能是前列腺出现了问题，一定要格外注意，不可忽视。
根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。
65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。
所以，男人一定要护好这一处，做好养护，助力身体健康。
对策：戒久坐+常深蹲
前列腺生长位置的特殊性，如果，经常久坐，前列腺就会承受一定压力。
这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
所以，男性一定要格外注意，不要久坐，每坐下45分钟，起来活动一下。
深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。
成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。
实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。
第二个：肝脏
数据显示，44岁是肝癌的高发期。
很多人在44岁后，查出肝脏疾病，且恶化快，伤身损命。
年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”。
近年来，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越来越多，剥夺人类生命。
所以，男性一定要养护好肝脏，为健康长寿，打下良好的基础。
对策：戒酒饮+常饮茶
喝酒，需要肝脏来代谢，会加重肝脏负担。
酒精及其代谢产物，会导致肝脏中毒，破坏肝功能，导致代谢功能下降
所以，男性想要更好的呵护肝脏，一定要注意戒酒，切莫贪杯。
饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。
男人，多喝茶，养成饮茶“代替”烟酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，更能保护肝脏，减少损伤。
黄花郎红茶，泡水代茶饮，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
经常喝酒、熬夜晚睡的人，泡上一杯，对于肝脏健康，大有益处。
黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，其含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
黄花郎性质寒凉，将其发酵后，做成红茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水喝。
刺玫菊茶，疏肝理气，改善不良情绪，对脾气暴躁、心情不好的人有益。
作为花茶，刺玫菊，香气浓郁，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，助力肝气的抒发，对于肝脏健康，十分有益。
男性，容易脾气暴躁，爱发火，不妨经常泡上一杯，可改善你的小脾气。
第三个：肺部
男人长期吸烟，一定要养护好肺部。
近年来，肺癌的发生率、死亡率，皆是第一，夺走了许多人的生命。
因此，男性要格外注意肺部病变，尤其是长期抽烟的人，更不可忽视。
对策：戒香烟+深呼吸
香烟燃烧后的气体中，会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，诱发肺部病变。
所以，想要肺部健康，一定要尽早戒烟。
此外，肺主气，以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。
可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第四个：胃肠
男人嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
45岁后，经过多年不良习惯累积，多多少少都有点肠胃病，此时，一定要做好预防改善，避免恶化。
对策：戒宵夜+吃早餐
长期吃宵夜会加重胃部负担，不利于胃粘膜修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
所以，养护胃肠，要注意戒掉吃宵夜的习惯，晚上八点后尽量不要再进食了。
早餐，对于胃肠健康，尤为重要。
男性一定要坚持吃早餐，并且要营养搭配。
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5. 身体3处会比较臭？
纵观长寿老人中，男性往往占少数，绝大多数都是女性居多。
有人说：“男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。”才导致了男人比女人短命。
那么，寿命短的男人，生活中有没有一些“共性”呢？
寿命短的男人，身体3处会“比较臭”
1、口臭
不论是否吸烟，男人有口臭的十分多。
但如果，出现顽固性口臭，则需要警惕胃部病变。
我国是胃癌高发国家，其中，大多数是感染了幽门螺杆菌所致。
一旦感染幽门螺杆菌，便会出现严重口臭，甚至出现腐烂的恶臭味。
这种口臭，是通过刷牙解决不了的。
2、尿臭
男人的一生，一定要时刻警惕泌尿系统疾病。
泌尿系统感染，尿液会变混浊，产生难闻的臭味。
如膀胱炎和化脓性肾盂炎，尿液会有腥臭味。
若尿中有粪臭味，则可能罹患膀胱结肠瘘，因泌尿系统反复感染，肠道内的粪便会通过瘘管，进入膀胱，因此尿液带有一种粪臭味。
3、脾气臭
脾气臭的男人，容易暴躁，发脾气，对于健康危害巨大。
长期处于不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响，不容小觑。
男人想长寿，要迈过“三道寿命坎”一：前列腺疾病坎
前列腺，堪称男人的“生命腺”，是男性独有的一个小器脏，不可或缺。
虽然，它只有栗子大小，却十分容易病变。
数据显示，男人40岁后，或多或少，都会出现一些前列腺疾病。
50岁以后，多数有前列腺肥大的倾向。65岁以后，有相关疾病的约70%。
80岁以后，几乎80%都难逃此关。这其中最为严重的，当属前列腺癌。
二：肥胖坎
将军肚、啤酒肚，中年男性腰围越大，肥胖也是男人要跨过的一道坎。
肥胖，被认为跟多种疾病有关！
一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。
此外，肥胖还会诱发早衰、早亡、癌症等。
三：肾病坎
肾脏，对于男性来说，格外重要。
然而，不良习惯，导致慢性肾病高发，我国成人，十人中就有一人患有慢性肾病。
所以，男性要格外注意保护肾脏健康。
男人想长寿，四种生活方式，最好一个也别有！1、有病不求医
专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。
许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
所以，男人千万要注意这一点，一定要对自己的身体多加关注，千万不要抗病，健康的身体才会让你走的更远，做更多的事情！
2、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
所以，男人们，不论你上班有多忙，回到家里，就要放松自己，多和家人沟通交流，努力工作，不就是为了家人们能够过的更好的。
除了物质条件以外，精神方面也是十分重要的，多和家人沟通交流，可以增进彼此的关系，让家庭更佳和睦，幸福，人的心情也会变得美好，美好的心情，会让你更加的健康！
3、抽烟喝酒
烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。
4、缺乏运动
运动增加机体的代谢，增加排毒，是皮肤变的光滑有弹性，还可以保持好的身材，给人一种正能量。
长期的坚持运动，可减少皮肤衰老的机会，减少疾病侵蚀健康。
男人想长寿，做到“三相伴”1、茶相伴
喝茶，是延年益寿的好习惯。
男人，经常喝点花楸黑葚茶，可益肾精，抗衰老，助力健康长寿。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
当我们在享受被朋友关心的时候，大脑就会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质，这两种物质，有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。
当然，朋友不在于多在于精，6个是最为适合的。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦!
3、乐相伴
研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。
在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。
所以，生活中，常与欢乐相伴吧！
6. 人到老年最怕什么？
人到老年，多少人怕的是寂寞？
当下的“老龄化社会”正走向我们！空巢老人的问题，整个社会的问题。衰老是一个自然的过程，谁也逃不了！现在有多少保姆宁愿照顾小孩也不愿照顾老人？
很多人没有关注过现在的老年人的心理寂寞问题。有些老年人比较寂寞，因为子女不在身边，如果老伴去世早，自己一个人常常有大把的时间没有地方去打发。
广场舞是老年人社交的一种方式。广场舞之所以火爆，是因为既能帮老年人排遣寂寞，又能帮助老年人锻炼身体，一举两得。
我的一位朋友说：他很少有机会与父母常住，记忆里，父亲还是那个顾全一家老小的人，老年人的疾病总是有一些欺骗性，他们看上去很像个正常人，尤其子女不常在他们身边更不易察觉。这些日子他们来陪我，饭后聊天时，好几次看到父亲出神（呆滞）的看着一个方向，有时候他会重复的问我同一个问题，他的行动更加缓慢，母亲悉心照顾，父亲却更易怒。父亲记忆力向来很好，尤其是数字和方向，这次才发现他东西南北总是辨错，甚至出小区方向也会走错。原来人不是慢慢变老的，而是瞬间衰老的，我看着老去的父亲，心里充满了难过，该怎样说呢，就像大梦初醒的怅惘，一切那么清晰，伸手却已留不住。
如果在全国范围内设立公共食堂，解决人们的吃饭问题，避免家庭担心一日三餐，这不仅节约了水、电、煤，而且方便了所有家庭一日三餐的烦恼。此外，食堂种类繁多，对人们的健康有好处，尤其是老年人的饮食问题。大家觉得可行吗？
关爱老年人，是我们的社会责任！
对于此事你们怎么看？欢迎评论、留言！
辛集老兵视线
2022.10.11
7. 人生的里程到底有多漫长？
人生的里程到底有多漫长，如何过好每一天？
我是文化领域创作者森屿屿，很高兴回答这个问题。
其实对于人生的长度浅显的看，每个人的寿命不过弹指百年，其实对于人生的衡量标准除了时间这个以长度单位衡量外，人生的意义还有人生的宽度，如此看的话，在有限的生命中人生亦然可以有很宽的广度，单看你选择怎么度过短短的一生且过得有意义关于怎么度好自己的一生，这是一个很具有哲学思维的问题，大且空洞，每个人的见识，理解不同答案也就不同无论再具有理性思维的人，还是会受到这个人的文化水平，社会阅历所影响带有主观色彩。就好像旁观者清当局者迷一样，当我们作为旁观者是总是冷静自持，面对问题我们总能论述的头头是道，全是道理。可事实却又是，当每个人置身于生活的炼炉之中又是苦苦挣扎，人生这个课题怎么去论述都是对的，我们局限于一个又一个的圈子当中不自知。
进退有据，举止有度，才是最理想的状态吧，人生永远处在过去，当前和未来的维度。人多数也是在拥有最珍贵的东西而不自知，所以也总在不断的失去和追寻中未来充满太多的不确定性因素和未知性，我们不知道明天和意外哪一个先到来，最好的状态是不辜负自己的每一天就是在不断的延长自己人生的长度和价值，人生的意义其实就是发挥自己最大的自身价值和社会价值。社会共性认知是做出贡献和创造出经济价值才是证明自我的途径，但我认为：生而为人，首先是为自己而活，其次才是一些客观因素的考量。
社会上太多的心灵鸡汤和毒鸡汤，以及一些所谓的成功学，普通人会困惑不知道到底听谁的，但其实我们最应该听的是自己的本心，人的一生有多长取决于你自己，如何过好每一天也取决于你自己，所以人生的真谛是对自我的不断认识和更深层次的了解成功不可复制，也没有相同的人生。每个人来世上走一遭无论好的坏的，都是经历了很独特的一场游览，这场旅游中主角永远是自己，其他的只是参与者杨绛先生曾说过：无论人生到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上也有人在俯视着你，唯有平视才能看见真正的自己。我想这是对人生百态最好的描述和答案吧。人的一生漫长又短暂，周围的环境纷繁环绕，有人为繁华迷了眼，有人为最初的热情和梦想坚守本心，每一种选择都无对错，重要的是过得开心吗？
如何度好每一天，其实只要做到无愧于心就好。如果你选择了咸鱼的生活就不要抱怨平静如死水的生活，如果你选择登高一览众山小，就要做好为了满足自己欲望付出的那个艰辛过程人生不为这些烦恼，就会被另一些事情所牵绊，除了为了裹腹的碎银奔波之外，还有为了精神愉悦的梦想奋斗。人生终归是在为一个大目标活着，只不过大千世界所求林林总总，总结一句话，充实的人生就是有目标有奋斗的方向，如何使自己的人生变得有意义，只需要过好每一天。而如何过好每一天先要知道自己的目标和方向，剩下的就交给努力，无论结果怎样总是无愧于心，这一生也就不枉然了。
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